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商品說明: 打造不老體質，從肌耐力訓練做起
商品描述: 書名：打造不老體質，從肌耐力訓練做起，原文名稱：50代からの老けない、太らない体の作り方，語言：繁體中文，ISBN：9789869349192，頁數：192，出版社：世茂，作者：立花龍司，譯者：許郁文，出版日期：2017/01/03，類別：醫療保健
商品簡介:
不擅長運動的人也能輕鬆上手
由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說
只要持續每天做
就能延緩老化、維持苗條身材
有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質
常被稍微有點起伏的地面絆倒
容易腳滑摔倒
明明睡得很飽，卻還是覺得很累
稍微走快一點就喘不過氣
食量明明沒增加多少，卻很容易變胖
這些都是肌耐力下滑惹得禍？！
但只要實踐本書介紹的「肌耐力訓練」，就能預防上述問題，延緩老化！
★正確的姿勢與走路方式是防止身體老化的第一步
★全面鍛練「肌耐力」可避免動不動就受傷
★散步也要重視「正確的姿勢」與「髖關節步行法」
★步行有助活化大腦
★細嚼慢嚥有益健康
★偏重晚餐會加速老化
人體肌耐力從二十歲起便會開始逐漸下滑
快從現在起，跟著前大聯盟體能訓練教練動起來！
打造不老體質，從肌耐力訓練做起
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